bambino forza fitness

A che età è “troppo presto” concentrarsi nella pratica di un solo sport?

Negli ultimi 15 anni, si è verificato un aumento del numero dei giovani coinvolti nella pratica di sport a livello agonistico, con un conseguente aumento dell’allenamento in un singolo sport specifico. Molti fattori possono contribuire al desiderio di genitori e allenatori di incoraggiare il giovane atleta a specializzarsi su una singola pratica sportiva come ad […]

golf artroscopia cuffia dei rotatori

Ritorno all’attività sportiva dopo ricostruzione della cuffia dei rotatori

Dopo la riparazione della cuffia dei rotatori si può tornare a fare sport? La cuffia dei rotatori è un grosso tendine della spalla composto dall’unione dell’estremità tendinea di quattro muscoli (sovraspinoso, sottospinoso, sottoscapolare e piccolo rotondo) che provengono dall’osso della scapola, e insieme formano una “cuffia” che copre la testa dell’omero. La cuffia dei rotatori […]

yoga allenamento sport equilibrio flessibilità

Equilibrio e flessibilità: effetto dello yoga sulla performance sportiva di giovani atleti

Se faccio anche yoga miglioro le mie prestazioni sportive? La pratica dello yoga è già stato associato a molti effetti positivi sulla nostra salute come alla riduzione della pressione arteriosa, dei grassi nel sangue e del BMI, al miglioramento della salute mentale e ad un miglioramento della funzione polmonare. Per quanto riguarda l’ambito muscolo-scheletrico è […]